 Ayuda Para Parejas con Problemas |
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Recursos - Diálogo Diario
Reglas para el Diálogo
- Escribir sus carta de amor por un mínimo de 10 minutos describiendo lo mas claramente posible sus sentimientos.
- Intercambiar la carta de amor y leerla en silencio dos veces. La primera vez con la mente, y lo segunda leerla con el corazón.
- Dialogar por un máximo de 10 minutos en el sentimiento mas fuerte de una de las dos cartas.
- Seleccionar la pregunta para su diálogo del día siguiente. Consulta la hoja de D. I. O. S.
Peligros que debemos evitar cuando dialogamos
- No criticar la ortografía.
- No echar basura.
- No hablar del otro. (No hablar de “ti” si no de “mi”)
- No culpar al otro. (No decir “tu me hiciste sentir” o “por tu culpa”, mejor concéntrense en el sentimiento.)
- No criticar lo mucho o poco que te escribió tu pareja.
- No hacer juicios.
- No esperes que tu pareja cambie de un momento a otro.
- No desperdicien el tiempo tratando de solucionar el problema en el tiempo de su diálogo, mejor utiliza el tiempo para escuchar.
Tipos de sentimientos
“Los sentimientos son la base de una comunicación intima”
Lista de algunas de las palabras que puedes utilizar para describir los sentimientos al escribir tu carta de amor.
| Miedo |
Alegría |
Tristeza |
Enojo |
Tenso |
Feliz
|
Desanimado |
Incómodo |
Describiendo tus sentimientos
Sentimiento: "Es una reacción interna y espontanea, hacia una persona, cosa, lugar o situación presente o sobre algo que estoy pensando o recordando. Los sentimientos no son ni buenos ni malos. No tienen moralidad por si solos. La moralidad entra sólo cuando se actúa sobre el sentimiento."
Un mismo sentimiento tiene diferentes intensidades, la tabla siguiente muestra algunos ejemplos de como puedes describir tu sentimiento en tu carta de amor.
Maneras de describir un sentimiento
| Categoria | Intensidad |
Ejemplo |
Escala |
Numeros del 1 al 10 |
Mi sentimiento de alegría es un 10 |
Sabor |
Amargo/agrio, dulce, picante, etc. |
Mi molestia es como un sabor amargo |
Tacto |
Suave, espinoso, áspero |
Mi sentimiento de ternura es suave como la seda |
Color |
Rojo, Azul, etc. |
Mi coraje es como un rojo vivo |
Sonido |
El sonido de una ave, trueno, una sirena. |
Mi sentimiento de gozo es como el canto de los pájaros en primavera |
Reacción física |
Piel de gallina, nudo en la garganta, etc. |
Mi nerviosismo me dejó las manos frias |
Experiencia similar que vivimos juntos |
Nacimiento de un hijo, muerte de un ser querido, pasear juntos. |
Mi sentimiento de felicidad es como el día que nuestro hijo dijo mamá y papá por primera vez |
Naturaleza |
Un atardecer, olas que revientan, |
Mi soledad es como una noche fría y obscura |
Una competencia |
Ganar una competencia, obtener un premio |
Mi desilución es como cuando mi equipo perdió el campeonato. |